Leckere und gesunde Rezepte und Ideen zum Nachkochen von Dr. Daniel Gärtner

Das perfekte Dinner bei Dr. Daniel Gärtner
Das perfekte Dinner bei Dr. Daniel Gärtner

Dr. Daniel Gärtner kocht beim „perfekten Dinner“ auf VOX unter dem Motto: 'East meets West”'

Sein Rezept zum Nachkochen: Aperitif: Thai Pirinha Vorspeise: In Maracuja gebeizter Lachs auf Vollkorn-Pfannkuchen mit Sauerrahm und Koriander-Gurken-Spaghetti Hauptspeise: Straußenfilet auf Kürbis-Bohnengemüse mit Servietten-Knödel und thailändischem Holy-Basil-Flair Nachspeise: Karamellisierte Organgencrème mit Kokos-Eis Lies mehr über Das perfekte Dinner Tag 4: Daniel, Rosenheim – VOX.de bei www.vox.de  
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Fitness Kaiserschmarrn
Fitness Kaiserschmarrn

Der beste Kaiserschmarrn für ein effektives Fitnesstraining.

Wer hart trainiert, braucht um sein Training herum, ausreichend Energielieferanten. Neben langkettigen Kohlenhydraten, sollten vor dem Training aber auch Proteine zu sich genommen werden. Die Ernährungswissenschaft fand heraus, dass sich eine höhere Aminosäurekonzentration während des Trainings, nicht nur günstig auf den Muskelaufbau auswirkt, sondern auch auf die Regeneration danach. Ideal eignet sich 1-2 Stunden vor einem intensiven Workout, der Fitness-Kaiserschmarrn. Dieser liefert wichtige Proteine und viel Energie.
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Fitness Tiramisu
Fitness Tiramisu
Fitness Tiramisu Die extrem leckere Protein-Nachspeise für alle Fitness Sportler. Leicht lecker und super Makros. – Sehr lecker – hoher Proteinanteil – wenig Fett – wenig Carbs – schnelle Zubereitung Ca. 260 kcal / Stück 31g Eiweiß, 24g Carbs, 11g Fett
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Gelbes Kokos-Curry
Gelbes Kokos-Curry
Daniel’s farbenfrohes gelbes Kokos-Curry wenn’s mal schnell gehen soll. Rezept
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Gemüse Risotto
Gemüse Risotto
Gemüse Risotto mit Parmesan Parmesan ist eine der wichtigsten Casein-Quellen und versorgt Sie nach dem Sport mit hochwertigem Eiweiß, das langsam verdaut wird. Dieses Gericht schmeckt wunderbar und eignet sich hervorragend zum Auffüllen der Energiereserven nach einem intensiven Workout.
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Jakobsmuschel auf Fischpflanzerl
Jakobsmuschel auf Fischpflanzerl
Jakobsmuschel auf Fischpflanzerl. Das Rezept zum Nachkochen von Dr. Daniel Gärtner. Dieses Gericht ist ein schmackhaftes „Low Carb und High Protein – Dinner“. Das perfekt Essen nach dem Workout.
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Protein Toffees
Protein Toffees
Protein Toffees Der leckere Eiweißlieferant zum Naschen für Zwischendurch Mein Lieblingssnack für den kleinen Hunger. Hochwertiges Protein und wahnsinns Geschmack. Ca. 45 kcal, 2,5g Kohlenhydrate, 3,5g Protein, 2,2g Fett
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Saibling auf Vollkorn-Bruschetta
Saibling auf Vollkorn-Bruschetta
Saibling auf Vollkorn-Bruschetta Rezept von Dr. Daniel Gärtner. Genau das Richtige, wenn Ihr nach dem Sport am Abend Eure Energiereserven auffüllen, aber nicht zu schwer essen wollt.
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Schaschlik mit Süßkartoffel Püree
Schaschlik mit Süßkartoffel Püree
Schaschlik mit Süßkartoffel Püree Schaschlik selbermachen ist nicht schwer. Mit hochwertigen Zutaten und gesunden Lebensmitteln lässt sich ein wunderbares Gericht zaubern, dass Ihre Makros nach dem Krafttraining optimal erfüllt. Hochwertiges Protein, tolle Carbs und eigentlich überhaupt nicht viel Fett.
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Vegetarisches Massaman Curry
Vegetarisches Massaman Curry
Vegetarisches Massaman Curry mit Kichererbsen und Spargel LOW CARB & HIGH PROTEIN UND IN 15 MINUTEN FERTIG. Ein schnelles und hochwertiges Essen im thailändischen Stil. Mit leckerem Gemüse, proteinreichen Kichererbsen und gesundem Kokosfett ein perfektes Gericht wenn’s mal schnell gehen soll.
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