HIIT Cardio 1 – Seilspringen Boxen Functional Fit
HIIT Cardio 1 – Seilspringen Boxen Functional Fit

HIIT CARDIO 1:

40 Minuten-Workout mit Seilspringen, Boxen und Functional Fit

Dieses Video ist Teil des neuen Fitnessprogramms „Your Best Body“ von Dr. Daniel Gärtner und beinhaltet ein hochintensives Intervalltraining.

Inhalt:

Die Basis des Workouts stellen das im Boxen typische Seilspringen und Schattenboxen dar. In diesen Übungen wird eine Vielzahl verschiedener Muskeln beansprucht, die koordinativ zusammenspielen müssen. Durch kurze und intensive Intervalle mit kurzen Pausen ist dieses Training besonders geeignet, um in kurzer Zeit seinen Körper maximal auszupowern. Das Training beginnt moderat, so dass sich der Körper an die Belastung gewöhnen und aufwärmen kann. In mehreren Runden folgt nun ein Seilspringtraining, das im Wechsel mit anderen Übungen nach ca. 30 Minuten seinen Höhepunkt erreicht. In deinem Schlusssprint wird anschließend noch einmal alles gegeben, ehe die Entspannung eingeleitet wird. Dauer: ca. 40 Minuten
nicht bewertet 8,32 € In den Warenkorb
Koordinationstraining 1 – Gleichgewicht und Orientierungsfähigkeit
Koordinationstraining 1 – Gleichgewicht und Orientierungsfähigkeit

Gleichgewicht und Orientierungsfähigkeit

Das Video beinhaltet einfache Übungen zur Verbesserung der Gleichgewichts- und Orientierungsfähigkeit. Mit einigen wenigen effektiven Übungen kann entweder zu Hause, im Verein oder auf Reisen trainiert werden. Besonders die Übungen zur Gleichgewichtsfähigkeit verlangen wenig Aufwand und können auf einfache Art und Weise umgesetzt werden. Auch die Übungen zur Verbesserung der Orientierungsfähigkeit sind leicht aufgebaut und machen vor allem mit einem Partner großen Spaß. Die Inhalte eignen sich sowohl für Trainer und Kursleiter, die in ihren Kursen neuen Übungenn integrieren wollen, als auch für alle Sportler, die ihre Koordination verbessern wollen. Dauer: 21 Min. als Streaming und Download Full HD mp4
nicht bewertet 8,32 € In den Warenkorb
Tabata HIIT Fullbody
Tabata HIIT Fullbody
Tabata HIIT Fullbody Workout 24 verschiedene Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. 3 komplette Tabata Trainingspläne. Effektive, intensive und zeitsparende Workouts immer und überall durchführbar.
nicht bewertet 2,51 € In den Warenkorb